Nasce uma mãe, nasce uma culpa

Nasce uma mãe, nasce uma culpa. O ditado é popular e segundo a especialista, reflete o sentimento da maioria das mães.

Em meio a tantos desafios e compromissos com a nova rotina do bebê e muitas vezes somado as obrigações de casa e profissionais, muitas mulheres sofrem por não conseguirem um tempo para si. A situação ainda piora quando o sentimento de culpa vem acompanhado de um julgamento.

"Há um mal-entendido de que é algo egoísta, você sabe, reservar um tempo para nós mesmos", afirma a Dra. Melissa Young, do Centro de Medicina Funcional, Cleveland Clinic.

O autocuidado é importante para manter a boa saúde mental e física. E para "desestresssar" não precisa de muito tempo. "Mesmo que sejam cinco minutos por dia para, você sabe, ficar sozinho, ter um momento de silêncio, respirar fundo, é restaurador.", complementa.

A Ex miss América foi a prova de que é possível fazer esse "tempinho" render. Ela compartilhou na internet a preparação para passar a coroa de representante da beleza dos Estados Unidos, sem abandonar a rotina na fazenda com o bebê recém-nascido, o marido e outros 5 filhos.

O autocuidado é importante para manter a boa saúde mental e física.